Гейнеры

Найдено: 1 - 12 из 39 товаров

Гейнер – это белково-углеводная смесь, которая предназначена для набора мышечной массы, основными потребителями которого являются эктоморфы. Гейнер часто содержит жиры, белок и иногда производителя добавляют креатин и витамины.

Что лучше гейнер или протеин для массы

О данном вопросе бытует очень много мнений, но прежде всего, ответ можно найти, только тщательно проанализировав каждого человека, его обмен веществ, склонность к полноте и так далее.

Могу сказать одно, что для набора мышечной массы нужны белки и углеводы, в обычных гейнерах не хватает белков, а в протеинах углеводов. Так что смело можно делать совместный коктейль с процентным соотношением 60% углеводов и 30-35% белков. Данная пропорция поможет более эффективно тренироваться, так как углеводы действуют как энергетик, а протеин для роста мышц, так как он является строительным материалом.

Как принимать гейнер

Рекомендуют принимать 1 раз перед тренировкой, чтобы насытить организм энергией и аминокислотами, вторую порцию после тренировки, когда открывается углеводное окно.

Порция должны составлять 20-30 грамм протеина и 60-70 грамм углеводов.

Какой гейнер лучше?

Лучше тот, который содержит большее количество белка на 100 грамм, но как правило он будет обходится дороже. Данный недостаток можно обыграть другим способом, купить высоко углеводный гейнер и смешивать с протеином.

Купить гейнер в Украине или Киеве

Что бы купить, вы можете воспользоваться формой заказа или позвонив менеджеру по телефону.